HI-TECH |  ЗДОРОВЬЕ |  ИГРЫ |  ИНТЕРЕСНОЕ |  НАУКА и ТЕХНОЛОГИИ |  ОБЩЕСТВО и СРЕДА ОБИТАНИЯ |  РАЗВЛЕЧЕНИЯ |  РЕКОРДЫ |  ШОУ-БИЗНЕС |
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Хотите жить дольше – получайте высшее образование
Любопытным открытием поделились американские ученые из Университета Висконсин. Человечеству издавна  ....
Компания Lenovo продает умные телевизоры
Умные телевизоры от компании Lenovo. В апреле компания Lenovo начала принимать предворительные  ....
Microsoft Corp рассматривает возможность выпуска собственного смартфона
Microsoft Corp рассматривает возможность выпуска собственного смартфона для того, чтобы подстегнуть  ....
OmniTouch превратит любую поверхность в сенсорный экран
OmniTouch устройство включает в себя ближнюю камеру глубины и лазерный пико-проектор,который  ....
Британец Дин Эндрюс в свои 20 лет выглядит стариком
Британец Дин Эндрюс, болен неизлечимой болезнью, его тело стареет в восемь раз быстрее, чем у  ....


Прыжки на скакалке помогают движению венозной крови

Прыжки на скакалке помогают движению венозной крови
Вспомните, как в детстве мы обожали «прыгалки» и делали это ради забавы. Опытные фитнесистки называют этот простой аэробный снаряд самым эффективным кардиотренажером на свете. Ведь за каких-то 15 минут подскоков он позволяет сжигать до 200—300 калорий, а это больше, чем при беге. Но и это не все. Оказывается, прыжки помогают движению венозной крови, страхуя от варикозной закупорки, а значит вам не страшен целлюлит. И вдобавок, в организме становится меньше шлаков. Стоит это чудо дешево, места занимает немного, а заниматься можно где угодно: дома, в парке, во дворе, на улице. Сначала давайте разберемся, как подобрать скакалку правильного размера. В продаже можно встретить самые разные скакалочки: из синтетики, кожи, хлопка и т. д. Для ваших тренировок подойдет самая простая скакалка с пластмассовыми ручками.

После того, как вы выберите подходящую скакалку, обратите внимание на некоторые другие мелочи.

• Удобная обувь. Лучше всего кроссовки. И обязательно — спортивный топик, поддерживающий грудь.

• Не советую прыгать на каменном или цементном полу во избежание травм голеностопных суставов и коленей.

• Прыжки не должны быть высокими. Вращайте скакалку поворотом запястий, ограничивая подвижность предплечий.

• Никогда не начинайте прыжки без легкой разминки (5-10 минут). Чтобы не подвергать свои суставы и мышцы излишней нагрузке, обязательно порастягивайтесь, попрыгайте на месте без скакалки,сообщает doctor-lite.ru

Теперь о том, как правильно прыгать. Исходное положение: ноги вместе, колени слегка согнуты, руки опущены вдоль тела и расслаблены. Прыжки должны быть низкими, вращайте запястья круговыми движениями, удерживая локти ближе к телу. На одно вращение скакалки выполняйте один прыжок, какие-либо излишества (например, на один прыжок двойное вращение скакалки) здесь не уместны.



Непослушных собак можно приучить
Уровень тучных людей продолжает расти
В Канаде провели эксперимент по конролируемому приему наркотиков
Ученные обнаружили метод избавления мозга от мусора
В польских супермаркетах нашли бананы с кокаином
Более 100 миллионов человек погибнут к 2030 г. из-за глобального потепления
Разработана технология изготовления крошечных лазеров с помощью метода струйной печати
HP представила первую в мире мышку с NFC
Какие усовершенствования ожидают смартфоны в будущем
Ваш персональный Диджей - робот DJ Shimi
В МИРЕ
Переход к «зеленой экономике» может генерировать от 15 до 60 млн рабочих мест
«Нынешняя модель развития оказалась неэффективной и неустойчивой не только для окружающей среды, но  ....
Красота женщины пагубно влияет на здоровье мужчин
Недавними исследованиями ученых установлен тот факт, что общение мужчин с красивыми женщинами  ....
От энергетических напитков разрушаются зубы
В энергетиках и спортивных напитках очень высокий уровень кислотности. А кислота разъедает эмаль  ....
Киркоров на своем юбилее заработал 1,5 млн рублей
Филипп Киркоров отправился отмечать круглую дату сразу после трехчасового сольника в Кремле. Певец  ....
Компания Вокорд разработала систему 3D-распознавания лиц
Компания Вокорд на прошедшей в Москве выставке продемонстрировала промышленный образец своей системы  ....
© www.wabmobi.ru 2020
  Контакты   Информация   RSS канал

Рейтинг@Mail.ru