HI-TECH |  ЗДОРОВЬЕ |  ИГРЫ |  ИНТЕРЕСНОЕ |  НАУКА и ТЕХНОЛОГИИ |  ОБЩЕСТВО и СРЕДА ОБИТАНИЯ |  РАЗВЛЕЧЕНИЯ |  РЕКОРДЫ |  ШОУ-БИЗНЕС |
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Число мобильных вирусов выросло в 7 раз за год
По данным независимой аналитической организации McAfee, на мировом рынке резко выросло общее число  ....
Роснано инвестирует в портативные мобильные источники электропитания
Российская госкорпорация "Роснано" инвестирует 25 миллионов долларов в производство портативных  ....
HTC готов показать всем HTC Golf
В Сети появился первый снимок грядущего недорогого смартфона HTC Golf. Как ожидается, устройство  ....
CompuLab выпустила компактный компьютер Intense PC
CompuLab выпустила на этой неделе свой первый компактный компьютер Intense PC на базе новых  ....
Индия вывела на орбиту спутник дистанционного зондирования
Индия успешно вывела 26 апреля на орбиту спутник дистанционного зондирования Земли Risat-1,  ....


Прыжки на скакалке помогают движению венозной крови

Прыжки на скакалке помогают движению венозной крови
Вспомните, как в детстве мы обожали «прыгалки» и делали это ради забавы. Опытные фитнесистки называют этот простой аэробный снаряд самым эффективным кардиотренажером на свете. Ведь за каких-то 15 минут подскоков он позволяет сжигать до 200—300 калорий, а это больше, чем при беге. Но и это не все. Оказывается, прыжки помогают движению венозной крови, страхуя от варикозной закупорки, а значит вам не страшен целлюлит. И вдобавок, в организме становится меньше шлаков. Стоит это чудо дешево, места занимает немного, а заниматься можно где угодно: дома, в парке, во дворе, на улице. Сначала давайте разберемся, как подобрать скакалку правильного размера. В продаже можно встретить самые разные скакалочки: из синтетики, кожи, хлопка и т. д. Для ваших тренировок подойдет самая простая скакалка с пластмассовыми ручками.

После того, как вы выберите подходящую скакалку, обратите внимание на некоторые другие мелочи.

• Удобная обувь. Лучше всего кроссовки. И обязательно — спортивный топик, поддерживающий грудь.

• Не советую прыгать на каменном или цементном полу во избежание травм голеностопных суставов и коленей.

• Прыжки не должны быть высокими. Вращайте скакалку поворотом запястий, ограничивая подвижность предплечий.

• Никогда не начинайте прыжки без легкой разминки (5-10 минут). Чтобы не подвергать свои суставы и мышцы излишней нагрузке, обязательно порастягивайтесь, попрыгайте на месте без скакалки,сообщает doctor-lite.ru

Теперь о том, как правильно прыгать. Исходное положение: ноги вместе, колени слегка согнуты, руки опущены вдоль тела и расслаблены. Прыжки должны быть низкими, вращайте запястья круговыми движениями, удерживая локти ближе к телу. На одно вращение скакалки выполняйте один прыжок, какие-либо излишества (например, на один прыжок двойное вращение скакалки) здесь не уместны.



В Канаде провели эксперимент по конролируемому приему наркотиков
Блогеры советуют теминатору не приезжать в Москву на инаугурацию президента
В Татарстане провели тендер по лекарствам
В польских супермаркетах нашли бананы с кокаином
Половые гормоны воздействуют на интересы людей
Более 100 миллионов человек погибнут к 2030 г. из-за глобального потепления
Разработана технология изготовления крошечных лазеров с помощью метода струйной печати
HP представила первую в мире мышку с NFC
Какие усовершенствования ожидают смартфоны в будущем
Ваш персональный Диджей - робот DJ Shimi
В МИРЕ
Движение мальков смог объяснить суперкомпьютер
Ученые математически доказали оптимальность поведения мальков при нападении на них хищников.  ....
OmniTouch превратит любую поверхность в сенсорный экран
OmniTouch устройство включает в себя ближнюю камеру глубины и лазерный пико-проектор,который  ....
Эко-отель получает электричество от велосипеда
В Эко-отеле (Нью-Форест Национальный парк) для получения электричества для питания ЖК-телевизора на  ....
Самые тонкие лодки в мире
В Китае ежегодно проводятся спортивные соревнования Bamboo Drift Racing, участники которых на  ....
Медики не рекомендуют много жевать
Британские медики выяснили, что частое употребление жевательной резинки может привести к  ....
© www.wabmobi.ru 2021
  Контакты   Информация   RSS канал

Рейтинг@Mail.ru