HI-TECH |  ЗДОРОВЬЕ |  ИГРЫ |  ИНТЕРЕСНОЕ |  НАУКА и ТЕХНОЛОГИИ |  ОБЩЕСТВО и СРЕДА ОБИТАНИЯ |  РАЗВЛЕЧЕНИЯ |  РЕКОРДЫ |  ШОУ-БИЗНЕС |
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Певица Нюша выложила постельное фото в интернет
Успешная российская певица Нюша(Nyusha)- 21-летняя Аня Шурочкина, выложила в Twitter свою фотографию  ....
Новые бумажные датчики взрывчатых веществ производятся с помощью струйного принтера
Для защиты населения от терактов,в аэропортах и ​​морских терминалах по всему миру  ....
Овес - и его целительная сила
Вопреки распространенному мнению, овёс - это не только лошадиное лакомство, но и известное издревле  ....
Ученые раскрыли секрет скорости гепардов
Ученые давно пытаются выяснить, почему гепарды так быстро бегают. Очевидно, ключ к разгадке лежит в  ....
Мексиканка Карла Ванесса Перез родит сразу девять малышей
32-летняя мексиканка Карла Ванесса Перез вскоре войдет в историю медицины, как женщина, которая  ....


Прыжки на скакалке помогают движению венозной крови

Прыжки на скакалке помогают движению венозной крови
Вспомните, как в детстве мы обожали «прыгалки» и делали это ради забавы. Опытные фитнесистки называют этот простой аэробный снаряд самым эффективным кардиотренажером на свете. Ведь за каких-то 15 минут подскоков он позволяет сжигать до 200—300 калорий, а это больше, чем при беге. Но и это не все. Оказывается, прыжки помогают движению венозной крови, страхуя от варикозной закупорки, а значит вам не страшен целлюлит. И вдобавок, в организме становится меньше шлаков. Стоит это чудо дешево, места занимает немного, а заниматься можно где угодно: дома, в парке, во дворе, на улице. Сначала давайте разберемся, как подобрать скакалку правильного размера. В продаже можно встретить самые разные скакалочки: из синтетики, кожи, хлопка и т. д. Для ваших тренировок подойдет самая простая скакалка с пластмассовыми ручками.

После того, как вы выберите подходящую скакалку, обратите внимание на некоторые другие мелочи.

• Удобная обувь. Лучше всего кроссовки. И обязательно — спортивный топик, поддерживающий грудь.

• Не советую прыгать на каменном или цементном полу во избежание травм голеностопных суставов и коленей.

• Прыжки не должны быть высокими. Вращайте скакалку поворотом запястий, ограничивая подвижность предплечий.

• Никогда не начинайте прыжки без легкой разминки (5-10 минут). Чтобы не подвергать свои суставы и мышцы излишней нагрузке, обязательно порастягивайтесь, попрыгайте на месте без скакалки,сообщает doctor-lite.ru

Теперь о том, как правильно прыгать. Исходное положение: ноги вместе, колени слегка согнуты, руки опущены вдоль тела и расслаблены. Прыжки должны быть низкими, вращайте запястья круговыми движениями, удерживая локти ближе к телу. На одно вращение скакалки выполняйте один прыжок, какие-либо излишества (например, на один прыжок двойное вращение скакалки) здесь не уместны.



В крымском городе-курорте Евпатория собираются провести праздник чебурека
Непослушных собак можно приучить
Архитектурное бюро Skidmore представила проект диагонального дома
Ночные кошмары полезны для психики
Неизвестная болезнь поразила Вьетнам
Более 100 миллионов человек погибнут к 2030 г. из-за глобального потепления
Разработана технология изготовления крошечных лазеров с помощью метода струйной печати
HP представила первую в мире мышку с NFC
Какие усовершенствования ожидают смартфоны в будущем
Ваш персональный Диджей - робот DJ Shimi
В МИРЕ
Фотография способна раскрыть сущность
Эксперты уверяют, что поза на фотографии зависит от того, каким тебе хочется казаться в этот момент:  ....
Наушники способны сильно снизить качество слуха
Наушники способны сильно снизить качество слуха, предупреждает доктор Нишит Схах. Эксперта особенно  ....
Как не подхватить микробы в офисе
Любой офис, любое рабочее пространство «кишит» микробами. Как уберечь свой  ....
Японские ученые создали симулятор беременности
Японцы - любители придумывать различные гаджеты, высокотехнологические системы и удивлять мир  ....
Яблоки способны причинить вред здоровью
Яблоки, поступающие на наши прилавки из-за рубежа, покрыты защитным слоем, который позволяет  ....
© www.wabmobi.ru 2019
  Контакты   Информация   RSS канал

Рейтинг@Mail.ru