Новые исследования ученых из Индии подтверждают тот факт, который известен всем: поздний ужин является причиной лишнего веса. Ученые проводили опыты на мышах. Одну группу кормили строго по часам, другим же грызунам давали пищу не по расписанию, в частности давали им и поздний ужин.
Опыты показали, что у мышей, которые были во второй группе, где грызунам давали пищу не по расписанию, на 70 процентов увеличился вес. Интересно то, что раньше диетологи рекомендовали ужинать за два часа до сна, а ужин в полночь мог и не быть поздним, если человек ложился спать в три часа ночи,сообщает lady-lite.ru. Но исследования индийских ученых доказывают, что не имеет значения, когда человек ложится спать и лишний вес появляется именно из-за позднего ужина.
Это поясняется суточными ритмами организма. Если вы принимаете пищу не в определенное время, она плохо усваивается и это ведет к формированию жировых запасов. Вывод один: нужно питаться не в зависимости от режима сна, а в соответствии с биоритмами организма. Кроме лишнего веса, можно получить проблемы с пищеварением, а также возрастает риск бессонницы. Так, что решайте сами, ужинать перед сном или нет.
