HI-TECH |  ЗДОРОВЬЕ |  ИГРЫ |  ИНТЕРЕСНОЕ |  НАУКА и ТЕХНОЛОГИИ |  ОБЩЕСТВО и СРЕДА ОБИТАНИЯ |  РАЗВЛЕЧЕНИЯ |  РЕКОРДЫ |  ШОУ-БИЗНЕС |
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
В польских супермаркетах нашли бананы с кокаином
Сотрудники двух супермаркетов Auchan на юге Польши нашли более ста килограммов кокаина в коробках с  ....
Медики изучают аутизм у детей по чертам лица
Совсем скоро ученые приблизятся к пониманию причин аутизма, утверждают исследователи из Университета  ....
Чёрную дыру поймали за «поеданием» звезды.
Астрономы получили самое прямое доказательство того,что сверхмассивные черные дыры поглощают в себя  ....
Украинская ракета вывела на орбиту американский спутник «Intelsat 19»
1 июня 2012 года, в 8 час. 23 мин. по киевскому времени с плавучей платформы «Odyssey» в Тихом  ....
Nokia снизит цены на ряд моделей под Windows Phone
Компания Nokia, анонсировавшая вчера два новых смартфона на Windows Phone 8 — Nokia Lumia 920 и  ....


Медики рекомендуют сухофрукты для здоровья

Медики рекомендуют сухофрукты для здоровья
Наряду со свежими фруктами медики Университета Миннесоты и Университета Лидса призывают включить в ежедневный рацион питания сухофрукты, включая сушеную курагу, яблоки, финики, инжир, изюм, кишмиш и чернослив. По словам врачей, сушеные фрукты являются хорошим источником растворимой клетчатки, имеют низкий гликемический индекс и играют важную роль в предотвращении различных симптомов нарушения обмена веществ.

Все сухофрукты содержат большое количество калия, необходимого для нормальной работы сердца, а также органические кислоты и микроэлементы. А поскольку плоды высушенные, то полезные вещества в них сохраняются в таком концентрированном виде, что обгоняют даже свежие фрукты. В них нет жиров, зато много углеводов - и это не прямые сахара, а полезная фруктоза. Поэтому очень хорошо включать их в рацион питания для профилактики атеросклероза, заболеваний почек, в стадии выздоровления после хронических заболеваний.

Курага - лучшее лакомство для сердечников.

Чернослив, инжир и финики улучшают процесс пищеварения, особенно при склонности к запорам.

Так что шоколадные конфеты и печенье со стола убираем и пьём чай с сухофруктами.

Кому сухофрукты противопоказаны

С сухофруктами необходимо быть осторожными людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения (гастриты, колиты, синдром раздражённого кишечника, язва). С ограничением употреблять сушеные плоды нужно людям при сахарном диабете (исключаются сухофрукты, где сахарозы больше 10%, например, изюм).

Правила покупки

- Обратите внимание на цвет. Он не должен быть кислотно-ярким. Скорее всего, такие плоды были обработаны диоксидом серы для увеличения сроков хранения.

- Если покупаете сухофрукты в заводской упаковке, прочитайте, что написано на этикетке. Е220, Е221, Е225 и Е226 - это как раз консерванты, различные соединения серы, которыми обрабатывали продукт после сушки. Если уже купили, необязательно их выбрасывать. Можно сварить компот. При кипячении сульфиты разрушаются.

- Выбирайте эластичные, не слишком жёсткие плоды.

- Если заметили на сухофруктах странный налёт, не берите. Плесень обезвредить невозможно, зато можно тяжело отравиться выделяемыми ею веществами - афлатоксинами.

Как хранить сухофрукты

Сушёные яблоки и груши - в полотняных мешках, финики, инжир - в бумажных пакетах, изюм, курагу - в стеклянных банках с плотными крышками. Полиэтиленовые пакеты - худший вариант, в них сухофрукты могут быстро заплесневеть.

Лучше не запасать сухофрукты килограммами, так как оптимальные условия для их хранения - проветриваемые сухие помещения с температурой +10 градусов.

Как готовить сухофрукты

Тщательно промыть в горячей воде и замочить на 2-3 часа. Пропустить в равных количествах курагу, изюм, чернослив, инжир и грецкие орехи через мясорубку, смешать с мёдом, поставить в холодильник. Есть по 1 чайной ложке утром натощак. Такая паста тонизирует кишечник и организм в целом, служит профилактикой атеросклероза, гипертонии, заболеваний почек.



Яблоки избавят от инсульта и мышечной атрофии
Ученые прировняли шопинг к зарядке
Медики рекомендуют сухофрукты для здоровья
Стояние в пробках приводит к аутизму
В России каждый пятый боится заразиться ВИЧ от укуса комара
Более 100 миллионов человек погибнут к 2030 г. из-за глобального потепления
Разработана технология изготовления крошечных лазеров с помощью метода струйной печати
HP представила первую в мире мышку с NFC
Какие усовершенствования ожидают смартфоны в будущем
Ваш персональный Диджей - робот DJ Shimi
В МИРЕ
"Алиса в стране чудес"- официальный психиатрический диагноз
Оказывается, "Алиса в стране чудес"- не только знаменитое литературное произведение Льюиса Кэролла,  ....
Выявлена причина возникновения редкого генетического заболевания маркированного синдром Хемему (Hamamy)
Ученые лаборатории доктора Бруно Реверсаде - занимающаяся исследованиями в области эмбриологии и  ....
Мобильные устройства уничтожают популяции насекомых
Предполагают, что всеобщее использование мобильных телефонов приводит к уменьшению численности  ....
Юля Началова ждет ребенка от хоккеиста
Известная певица и бывшая супруга Евгения Алдонина Юлия Началова беременна. Известно, что отцом  ....
В Израиле проверили сексуальный мед
Министерство здравоохранения Израиля выпустило предупреждение, призывающее отказаться от покупки  ....
© www.wabmobi.ru 2017
  Контакты   Информация   RSS канал

Рейтинг@Mail.ru