HI-TECH |  ЗДОРОВЬЕ |  ИГРЫ |  ИНТЕРЕСНОЕ |  НАУКА и ТЕХНОЛОГИИ |  ОБЩЕСТВО и СРЕДА ОБИТАНИЯ |  РАЗВЛЕЧЕНИЯ |  РЕКОРДЫ |  ШОУ-БИЗНЕС |
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Медведев появился с новым гаджетом - часами с ТВ
Президент сменил старые часы Samsung S9110 Watchphone на HD3 за $5 тысяч от известного дизайнера  ....
Анна Семенович интенсивно готовится к свадьбе
На днях певица выступила ка концерте в Москве. И на сцене, и за кулисами Аня буквально светилась от  ....
Авиакомпания Air France планируют ввести в тестовом режиме Wi-Fi
Авиакомпания Air France и ее подразделение KLM планируют ввести в тестовом режиме Wi-Fi в полетах на  ....
Генетика поможет в лечении сахарного диабета
Как известно, сахарный диабет существует в двух типах. Выделяются, так называемые первый и второй  ....
Мозговая сеть использует свои частоты
Мозговые сети работают на своих различных частотах, как часы, тикающие на различных  ....


Медики рекомендуют сухофрукты для здоровья

Медики рекомендуют сухофрукты для здоровья
Наряду со свежими фруктами медики Университета Миннесоты и Университета Лидса призывают включить в ежедневный рацион питания сухофрукты, включая сушеную курагу, яблоки, финики, инжир, изюм, кишмиш и чернослив. По словам врачей, сушеные фрукты являются хорошим источником растворимой клетчатки, имеют низкий гликемический индекс и играют важную роль в предотвращении различных симптомов нарушения обмена веществ.

Все сухофрукты содержат большое количество калия, необходимого для нормальной работы сердца, а также органические кислоты и микроэлементы. А поскольку плоды высушенные, то полезные вещества в них сохраняются в таком концентрированном виде, что обгоняют даже свежие фрукты. В них нет жиров, зато много углеводов - и это не прямые сахара, а полезная фруктоза. Поэтому очень хорошо включать их в рацион питания для профилактики атеросклероза, заболеваний почек, в стадии выздоровления после хронических заболеваний.

Курага - лучшее лакомство для сердечников.

Чернослив, инжир и финики улучшают процесс пищеварения, особенно при склонности к запорам.

Так что шоколадные конфеты и печенье со стола убираем и пьём чай с сухофруктами.

Кому сухофрукты противопоказаны

С сухофруктами необходимо быть осторожными людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения (гастриты, колиты, синдром раздражённого кишечника, язва). С ограничением употреблять сушеные плоды нужно людям при сахарном диабете (исключаются сухофрукты, где сахарозы больше 10%, например, изюм).

Правила покупки

- Обратите внимание на цвет. Он не должен быть кислотно-ярким. Скорее всего, такие плоды были обработаны диоксидом серы для увеличения сроков хранения.

- Если покупаете сухофрукты в заводской упаковке, прочитайте, что написано на этикетке. Е220, Е221, Е225 и Е226 - это как раз консерванты, различные соединения серы, которыми обрабатывали продукт после сушки. Если уже купили, необязательно их выбрасывать. Можно сварить компот. При кипячении сульфиты разрушаются.

- Выбирайте эластичные, не слишком жёсткие плоды.

- Если заметили на сухофруктах странный налёт, не берите. Плесень обезвредить невозможно, зато можно тяжело отравиться выделяемыми ею веществами - афлатоксинами.

Как хранить сухофрукты

Сушёные яблоки и груши - в полотняных мешках, финики, инжир - в бумажных пакетах, изюм, курагу - в стеклянных банках с плотными крышками. Полиэтиленовые пакеты - худший вариант, в них сухофрукты могут быстро заплесневеть.

Лучше не запасать сухофрукты килограммами, так как оптимальные условия для их хранения - проветриваемые сухие помещения с температурой +10 градусов.

Как готовить сухофрукты

Тщательно промыть в горячей воде и замочить на 2-3 часа. Пропустить в равных количествах курагу, изюм, чернослив, инжир и грецкие орехи через мясорубку, смешать с мёдом, поставить в холодильник. Есть по 1 чайной ложке утром натощак. Такая паста тонизирует кишечник и организм в целом, служит профилактикой атеросклероза, гипертонии, заболеваний почек.



Стояние в пробках приводит к аутизму
Ученые испытают лекарство от болезни Альцгеймера
Ученые прировняли шопинг к зарядке
Яблоки избавят от инсульта и мышечной атрофии
Звуковые колебания способны лечить заболевания
Более 100 миллионов человек погибнут к 2030 г. из-за глобального потепления
Разработана технология изготовления крошечных лазеров с помощью метода струйной печати
HP представила первую в мире мышку с NFC
Какие усовершенствования ожидают смартфоны в будущем
Ваш персональный Диджей - робот DJ Shimi
В МИРЕ
Чем старше мать, тем выше вероятность рождения ребёнка-аутиста
Шведские ученые нашли связь между рождением детей больных аутизмом и возрастом их матерей.  ....
Газировка повышает уровень агрессивности у детей
В группу вредных привычек людей до недавнего времени входили алкоголь, табак и наркотики. Но после  ....
Ученые нашли белок, отвечающий за проявление шизофрении
На днях ученые сделали новое открытие, благодаря которому можно полностью вылечить  ....
На Украине пройдет ночь летучих мышей
"Это будет первая Международная ночь летучих мышей в Украине. Хотя организация EUROBATS проводит ее  ....
Ученые создали вычислительные блоки из бактерий и ДНК
Ученые успешно продемонстрировали, что они могут построить некоторые из основных компонентов для  ....
© www.wabmobi.ru 2021
  Контакты   Информация   RSS канал

Рейтинг@Mail.ru