HI-TECH |  ЗДОРОВЬЕ |  ИГРЫ |  ИНТЕРЕСНОЕ |  НАУКА и ТЕХНОЛОГИИ |  ОБЩЕСТВО и СРЕДА ОБИТАНИЯ |  РАЗВЛЕЧЕНИЯ |  РЕКОРДЫ |  ШОУ-БИЗНЕС |
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Операция по уменьшению желудка избавит от диабета
Операция по уменьшению желудка не только может помочь в борьбе с лишним весом, но и излечить от  ....
Японские ученые представили специальные очки для похудения
Пожалуй одна из самых насущных проблем современного человека – это избыточный вес. Бешеный ритм  ....
Более 100 миллионов человек погибнут к 2030 г. из-за глобального потепления
Более 100 миллионов человек погибнут к 2030 г. из-за глобального потепления, а мировой ВВП  ....
CompuLab выпустила компактный компьютер Intense PC
CompuLab выпустила на этой неделе свой первый компактный компьютер Intense PC на базе новых  ....
Анализ крови, который помогает определить наличие депрессии
Отныне, чтобы обнаружить у человека депрессию, достаточно взять его кровь на анализ. Американские  ....


Медики рекомендуют сухофрукты для здоровья

Медики рекомендуют сухофрукты для здоровья
Наряду со свежими фруктами медики Университета Миннесоты и Университета Лидса призывают включить в ежедневный рацион питания сухофрукты, включая сушеную курагу, яблоки, финики, инжир, изюм, кишмиш и чернослив. По словам врачей, сушеные фрукты являются хорошим источником растворимой клетчатки, имеют низкий гликемический индекс и играют важную роль в предотвращении различных симптомов нарушения обмена веществ.

Все сухофрукты содержат большое количество калия, необходимого для нормальной работы сердца, а также органические кислоты и микроэлементы. А поскольку плоды высушенные, то полезные вещества в них сохраняются в таком концентрированном виде, что обгоняют даже свежие фрукты. В них нет жиров, зато много углеводов - и это не прямые сахара, а полезная фруктоза. Поэтому очень хорошо включать их в рацион питания для профилактики атеросклероза, заболеваний почек, в стадии выздоровления после хронических заболеваний.

Курага - лучшее лакомство для сердечников.

Чернослив, инжир и финики улучшают процесс пищеварения, особенно при склонности к запорам.

Так что шоколадные конфеты и печенье со стола убираем и пьём чай с сухофруктами.

Кому сухофрукты противопоказаны

С сухофруктами необходимо быть осторожными людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения (гастриты, колиты, синдром раздражённого кишечника, язва). С ограничением употреблять сушеные плоды нужно людям при сахарном диабете (исключаются сухофрукты, где сахарозы больше 10%, например, изюм).

Правила покупки

- Обратите внимание на цвет. Он не должен быть кислотно-ярким. Скорее всего, такие плоды были обработаны диоксидом серы для увеличения сроков хранения.

- Если покупаете сухофрукты в заводской упаковке, прочитайте, что написано на этикетке. Е220, Е221, Е225 и Е226 - это как раз консерванты, различные соединения серы, которыми обрабатывали продукт после сушки. Если уже купили, необязательно их выбрасывать. Можно сварить компот. При кипячении сульфиты разрушаются.

- Выбирайте эластичные, не слишком жёсткие плоды.

- Если заметили на сухофруктах странный налёт, не берите. Плесень обезвредить невозможно, зато можно тяжело отравиться выделяемыми ею веществами - афлатоксинами.

Как хранить сухофрукты

Сушёные яблоки и груши - в полотняных мешках, финики, инжир - в бумажных пакетах, изюм, курагу - в стеклянных банках с плотными крышками. Полиэтиленовые пакеты - худший вариант, в них сухофрукты могут быстро заплесневеть.

Лучше не запасать сухофрукты килограммами, так как оптимальные условия для их хранения - проветриваемые сухие помещения с температурой +10 градусов.

Как готовить сухофрукты

Тщательно промыть в горячей воде и замочить на 2-3 часа. Пропустить в равных количествах курагу, изюм, чернослив, инжир и грецкие орехи через мясорубку, смешать с мёдом, поставить в холодильник. Есть по 1 чайной ложке утром натощак. Такая паста тонизирует кишечник и организм в целом, служит профилактикой атеросклероза, гипертонии, заболеваний почек.



Школьники массово страдают от близорукости
Недостаток витамина D увеличивает риск развития аллергии у детей и подростков
Общий стол для мужчин и женщин - залог неправильного рациона
Курение влияет на размер мужского достоинства
Медики советуют есть то,что просит организм
Более 100 миллионов человек погибнут к 2030 г. из-за глобального потепления
Разработана технология изготовления крошечных лазеров с помощью метода струйной печати
HP представила первую в мире мышку с NFC
Какие усовершенствования ожидают смартфоны в будущем
Ваш персональный Диджей - робот DJ Shimi
В МИРЕ
Биологи стали изучать вирусы в сточных водах
Есть примерно 1,8 млн. видов организмов на нашей планете, и каждый из них содержит у себя огромное  ....
Учеными был разработан новый тест на рак груди
Учеными был разработан новый тест на рак груди, который позволяет избавить женщину от такой тяжелой  ....
Миниатюрный сенсор определит уровень глюкозы по слезе
Люди, страдающие диабетом, должны несколько раз в день проверять уровень глюкозы в крови при помощи  ....
Непослушных собак можно приучить
Во время прогулки,ваша собака не слушается и пытается куда-то бежать,то специально для вас  ....
Румынская девушка гоняла на мотоцикле без одежды
В Румынии оштрафовали девушку, которая ехала на мотоцикле. Оштрафовали за то, что она ехала без  ....
© www.wabmobi.ru 2017
  Контакты   Информация   RSS канал

Рейтинг@Mail.ru