HI-TECH |  ЗДОРОВЬЕ |  ИГРЫ |  ИНТЕРЕСНОЕ |  НАУКА и ТЕХНОЛОГИИ |  ОБЩЕСТВО и СРЕДА ОБИТАНИЯ |  РАЗВЛЕЧЕНИЯ |  РЕКОРДЫ |  ШОУ-БИЗНЕС |
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Компании Asus и Acer перестанут выпускать нетбуки
Два крупнейших производителя нетбуков — компании Asus и Acer – намерены прекратить выпуск устройств  ....
Торгово-промышленная палата РФ выступила за бюджетные электромобили
Их могут сделать дешевле, а водители могут получить право выезда на полосы, выделенные для  ....
Киркоров на своем юбилее заработал 1,5 млн рублей
Филипп Киркоров отправился отмечать круглую дату сразу после трехчасового сольника в Кремле. Певец  ....
Компания Master Lock создала новый замок
Компания Master Lock решила преобразовать дизайн и функциональность висячих замков, чтобы они больше  ....
Правительство Занзибар будет бороться с туристами
Правительство архипелага Занзибар, расположенного в Индийском океане у берегов Танзании, намерено  ....


Медики рекомендуют сухофрукты для здоровья

Медики рекомендуют сухофрукты для здоровья
Наряду со свежими фруктами медики Университета Миннесоты и Университета Лидса призывают включить в ежедневный рацион питания сухофрукты, включая сушеную курагу, яблоки, финики, инжир, изюм, кишмиш и чернослив. По словам врачей, сушеные фрукты являются хорошим источником растворимой клетчатки, имеют низкий гликемический индекс и играют важную роль в предотвращении различных симптомов нарушения обмена веществ.

Все сухофрукты содержат большое количество калия, необходимого для нормальной работы сердца, а также органические кислоты и микроэлементы. А поскольку плоды высушенные, то полезные вещества в них сохраняются в таком концентрированном виде, что обгоняют даже свежие фрукты. В них нет жиров, зато много углеводов - и это не прямые сахара, а полезная фруктоза. Поэтому очень хорошо включать их в рацион питания для профилактики атеросклероза, заболеваний почек, в стадии выздоровления после хронических заболеваний.

Курага - лучшее лакомство для сердечников.

Чернослив, инжир и финики улучшают процесс пищеварения, особенно при склонности к запорам.

Так что шоколадные конфеты и печенье со стола убираем и пьём чай с сухофруктами.

Кому сухофрукты противопоказаны

С сухофруктами необходимо быть осторожными людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения (гастриты, колиты, синдром раздражённого кишечника, язва). С ограничением употреблять сушеные плоды нужно людям при сахарном диабете (исключаются сухофрукты, где сахарозы больше 10%, например, изюм).

Правила покупки

- Обратите внимание на цвет. Он не должен быть кислотно-ярким. Скорее всего, такие плоды были обработаны диоксидом серы для увеличения сроков хранения.

- Если покупаете сухофрукты в заводской упаковке, прочитайте, что написано на этикетке. Е220, Е221, Е225 и Е226 - это как раз консерванты, различные соединения серы, которыми обрабатывали продукт после сушки. Если уже купили, необязательно их выбрасывать. Можно сварить компот. При кипячении сульфиты разрушаются.

- Выбирайте эластичные, не слишком жёсткие плоды.

- Если заметили на сухофруктах странный налёт, не берите. Плесень обезвредить невозможно, зато можно тяжело отравиться выделяемыми ею веществами - афлатоксинами.

Как хранить сухофрукты

Сушёные яблоки и груши - в полотняных мешках, финики, инжир - в бумажных пакетах, изюм, курагу - в стеклянных банках с плотными крышками. Полиэтиленовые пакеты - худший вариант, в них сухофрукты могут быстро заплесневеть.

Лучше не запасать сухофрукты килограммами, так как оптимальные условия для их хранения - проветриваемые сухие помещения с температурой +10 градусов.

Как готовить сухофрукты

Тщательно промыть в горячей воде и замочить на 2-3 часа. Пропустить в равных количествах курагу, изюм, чернослив, инжир и грецкие орехи через мясорубку, смешать с мёдом, поставить в холодильник. Есть по 1 чайной ложке утром натощак. Такая паста тонизирует кишечник и организм в целом, служит профилактикой атеросклероза, гипертонии, заболеваний почек.



Зависимость от солярия соизмеримо с наркотиками и алкоголем
Медики советуют есть то,что просит организм
Зубная татуировка Graphene контролирует здоровье полости рта
Стояние в пробках приводит к аутизму
Семейная традиция принимать пищу совместно защищает ребенка от ожирения
Более 100 миллионов человек погибнут к 2030 г. из-за глобального потепления
Разработана технология изготовления крошечных лазеров с помощью метода струйной печати
HP представила первую в мире мышку с NFC
Какие усовершенствования ожидают смартфоны в будущем
Ваш персональный Диджей - робот DJ Shimi
В МИРЕ
Птицы-роботы садятся человеку на ладонь
Исследователи университета Иллинойс в США дублировали функции управления, которые позволяют птицам  ....
Вера Брежнева представила новый клип на песню Бессонница
Вера Брежнева и клипмейкер Алан Бадоев порадовали поклонников своей новой совместной работой –  ....
Академия магии - онлайн игра
Логическая игра, в которой тебе предстоит решить множество задачек на внимательность и  ....
Компания Master Lock создала новый замок
Компания Master Lock решила преобразовать дизайн и функциональность висячих замков, чтобы они больше  ....
Физики обнаружили новую элементарную частицу
Параметры частицы согласуются с параметрами гипотетического бозона Хиггса, однако пока об открытии  ....
© www.wabmobi.ru 2017
  Контакты   Информация   RSS канал

Рейтинг@Mail.ru